na jakie

naprawde nie chce sie ladowac w nic mocniejszego, dlatego odrzucam wszystkie nielegalnie zalatwione lekarstwa na recepte lub narkotyki jakiejkolwiek masci. Slyszalem za to ze takie preparaty jak Alpha-GPC czy 5-HTP pomagaja lepiej sie skupic i poprawiaja ogolnie podczas nauki. Podobno jest to nieszkodliwe i w miare bezpieczne. Nie chce brac tego [...]

[...] na 1ml 2x w tyg, bo stagnacja po mecie na 99% cie dopadnie. Zeby cos zrobic jeszcze na cyklu/utrwalic kilogramy juz zrobione podbija sie tescia wlasnie, na 300 e5d to spadki mozesz zanotowac nawet. Poza tym 300 to deklarowana zawartosc, ale ponad 200 mixa tam jest, mysle ze bilsko 250:-)). Kwestia tego tylko ile i jakie estry sie tam znajduja;-).

Redrum, zyz nie pytalem czy warto sie zabierac za HMB i jakie jest wasze zdanie na temat brania HMB>pytalem ktore wartosciowsze.I jeszcze jedno.HMB dziala, tylko Wy chcecie niesanmowitych przyrostót "3-krotnie przyspiesz wzrost masy mięśni" i takie tam.Przy HMB trzeba zwiekszyć podaż białka nawet do 4g na 1kg masy ciała.Ale to moja [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: ok 75 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: nie wiem UDO: 63 TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA nie licze dokładnie składnikow ale staram sie jeść prawidłowo tzn płatki owsiane, kurczaka, jajka, tunczyk, ryz, makaron, twarog 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: bill star 5x5 9.CEL CYKLU: [...]

8 miechow na 1 planie? a jakie te przerwy byly dlugie? Nie dziwei sie ze byles wyczerpany. Przerwy trzeba robic tak co 2 miesiace przez 1-2 tyg i potem zmienic plan. Bo na jednym planie daleko nie zajdziesz. Miesnie sie przyzwyczaja do jednego typu cwiczen i nie beda sie odpowiednio rozwijac. A przerwa na wakacje to niezbyt dobry pomysl, bo mozesz [...]

[...] nie ma,a poza tym ja nie startuje w zawodach zeby wszystko mialo byc na 6!zastanawiem sie tylko czy nie pomieszac jej z jakims innym bialkiem aby troszke podniejsc jego wartosc(nie smak) co radzicie ? mieszal bym 70% ostrowia i 30% inne bialko. pytanie tylko jakie wybrac?z czym wy byscie pomieszali?ale zeby nie byla to cena taka jak za izolaty ;/

[...] jednego ćwiczenia więc o przetrenowaniu ciężko mówić poza tym biceps to grupa mięsniowa która regeneruje się bardzo szybo, przy niskiej intensywności nawet co 24h. Zresztą jakie ty masz ramię żeby wdawać się w polemikę na temat trenowania akurat tej grupy ? Ja sprawdziłem ten plan a jako dowód jest 45cm w ramieniu więc sprawdza się w praktyce. [...]

[...] z żółtym serem w szkole i domowym obiedzie. Żadne treningi tutaj nie pomogą bez odpowiedniej diety. Biceps jest tak upartym mięśniem, że potrafi stać przy odpowiedniej diecie przez dłuższy czas. Do tego, jeżeli triceps będzie zaniedbany, to odbije się to na całym ramieniu. Ułożysz dietę, zaczniesz jeść i zobaczysz jakie na początku są przyrosty.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: 64 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol solo,deca plus omka,omka solo 8. TRENING: A+B 9. CEL CYKLU: regeneracja stawu barkowego po 2 krtnym [...]

1. WIEK:26 2. WAGA: 225Lbs. to okolo 103kg 3. WZROST:183cm 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zrzucenie wagi i tkanki tluszczowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] z tymi brokulami mam najwiekszy problem,ostatnio nawet mi polowa zgniła w szafce.A co myślicie o ilości tłuszczu i ich źródle?Wracajać do pobudzaczy przed trenem to mam zawsze problem,słabo na mnie dzialaja jakie by nie były nawet geranium, kawe moge pic wieczorem i isc normalnie spac.Mysle ze jest to spowodowane to niskim cisnieniem 110/57

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka: - -udo: 55 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko okreslic 6. DIETA: -białko:140-150 -węglowodany:tyle co w warzywach + carbo po treningu (ok 40g) -tłuszcz:tyle co w posilkach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tyg na clenie 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL [...]

[...] Najwiekszym problemem będzie tutaj utrzymanie odpowiedniej diety, jednak myśle ze jesli decyduje się na kurację to jest to dostateczna mobilizacja. Odnosnie cyklu sprecyzuj jakie mają być cele. Czy nie byłoby lepiej zapodać coś co troszkę podgoni tłuszcz? zaraz kogos przyprowadzę Zdr. Ps. Kochanka1 odnosnie szykowania formy na lato zapraszam do [...]

[...] posilku zaraz potreningowego i 45min po ? wtedy nic nie jem ? 2. Czy moge pic 35g glukozy podczas treningu i 35g zaraz po treningu wypic? czy lepiej tylko po wypic aby sie niezatluscic? 3. zapomnialem nadminic ze biore jeszcze 2 tab. thermala co by troszke tkanki tłuszczowej spalic. 4. jakie powinny być czasowe odstepy pomiedzy posiłkami?

wiem że pewnie powiesz że nic tam niema na temat jakie to ćwiczenia na mięsnie brzucha ale wykonując powyższy plan treningowy samo ćwiczenie owych mięsni jest wzbogaceniem treningu

Jakie parametry krwi ci się rozjechały na 1 cyklu?

1.WIEK: 18 2.WAGA: 60 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: ?? BICEPS: 38 KLATA: niwiem ;/ UDO: kolo 60 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: ------- WEGLOWDANY: ------- TLUSZCZ: ------- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych sterdow ,same suplemety 8.TRENING: masa masa masa 9.CEL CYKLU: masa masa masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] skarżył, gdy kasowałem jego spam i bezsensowne posty). Bosy0 należy do tego typu ludzi, którz w dupie mają regulami i jego przestrzeganie a prawa chciałby mieć niewiadomo jakie. Jak wam bardzo zależy, to upublicznie tutaj wszystkie jego wykroczenia, ale bana będzie miał już dożywotniego na wszystkie konta. Banów za byle co nie daję, więc jak [...]

z bieganiem ale jakie bieganie ??po ile? basen odpada a na treningi chodze:)

[...] stosowac trening siłowy i aerobowy.Tylko jak to pogodzic??I jak rozpisac sobie cwiczenia zeby były to oba treningi?Chodze na siłownie w poniedziałki,srody,piatki.Cwiczenia jakie wykonuje to :motylek,sztanga na biceps,sztanga na plecy,wyciag na przedramie,wyciag na plecy,brzuch na lawce skosnej,plecy.Wszystko robie po 3 serie.Dodatkowo jezdze na [...]